自體脂肪率是一個非常重要的數字，因為這個數字代表了我們的身體是不是健康的狀態，如果是的話我們就可以非常安心地繼續下去，但如果有點胖的話，或是這個數字超過了一個範圍的話，其實我們就要注意到這樣的身體健康是不是有點危險，而如果在這個有點危險的狀況下，我們最好也要開始減重，我們也可以比較安心地繼續生活，也不用總是覺得自己的體脂肪有點過胖，這樣的狀態並不是太好，所以我們一定要注意我們的自體脂肪率是不是過高，但是如果我們要來注意我們的自體脂肪率是不適過高，我們就要來算出我們的自體脂肪率。
當然要算出自己脂肪率並不是件困難的事情，只要我們能夠穿來，其實我們就可以非常簡單的知道我們的身體狀況，也可以清楚地了解自己是真的胖還是假的胖，為什麼說是真的胖或是假的胖呢？因握我們的身體有可能只是看起來寬了一點，看起來肉了一點，但其實身體的脂肪其實非常的少，如果自體脂肪少，那我們的身體就不會算是胖的。而且如果我們要練出肌肉的話，我們也要有一些脂肪我們才能把這些脂肪練成肌肉，不然這樣就可能會沒辦法長出肌肉來，又或者就可以採用近年來風行的自體脂肪豐胸手術，這就類似把身體不應該出現的脂肪出現在應該出現的地方拉，對於我們可能就沒辦法練成壯碩身材。
所以我們自己也一定要注意到我們的身材是不是健康，以及我們的體脂肪是不適高的，如果自體脂肪率不高，那就可以放心一點，不然我們就一定要更注意到我們的身體狀況，才不會有一些不好的狀況發生，對我們的身體也並不是一件好事情，大家一起加油，若要減肥，記得第一件事情就是要減脂不是抽脂啊啊啊，這望才能夠有效的讓自己瘦下來！